メンタルヘルスと自己改善

スマホゲームをプレイしている中で、気づけば何度も課金してしまっている──そんな経験をしたことはありませんか。最初は少しのつもりでも、やめられない状態に陥ってしまうのは、単なる意思の弱さではなく、そこには巧妙に設計されたゲームの仕組みや人間の...

「やりたいのに動けない」「気持ちはあるのに一歩が出ない」――そんな葛藤を抱えている方は少なくありません。怖さや不安が先に立ち、気持ちだけが空回りしてしまうこともあるでしょう。しかし、勇気を出す方法は特別なものではなく、ちょっとした意識の持ち...

誰にでも、ふと思い出しては顔が熱くなるような恥ずかしい出来事があるものです。人前での失敗、言い間違い、過去の言動――そのすべてが「人生の中でできれば忘れたい」と感じる瞬間かもしれません。けれど、その記憶がいつまでも頭から離れず、日常にまで影...

「落ち着きがない人」と聞くと、そわそわしていたり、話を最後まで聞かずに行動してしまったりといった姿を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。こうした様子は子供だけでなく、大人にもよく見られるものです。中には、性格や癖だけでなく、心理的な不...

忙しない毎日の中で、「心穏やかに生きる」ことを望む人は少なくありません。感情に振り回されず、落ち着いた気持ちで過ごせる日々には、確かな満足感があります。しかし、実際には思い通りにいかないことも多く、心が乱れる場面に直面することもあるでしょう...

現代社会では、状況の変化に素早く対応し、新しい発想を生み出せる力が求められます。そのためには、柔軟な思考を身につけることが欠かせません。しかし、「どうすれば柔軟な思考が身につくのか？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。本記事では、柔...

日常生活の中で、「思い通りにならないとキレる人」に悩まされることはありませんか？家族や職場の人間関係において、些細なことで怒りを爆発させる人がいると、周囲の人は困惑してしまいます。このような行動は単なる性格の問題ではなく、障害が関係している...

「仕事に行きたくない」と感じるのは、決して珍しいことではありません。多くの人が、朝起きた瞬間や休日明けに「また仕事か…」と思うものです。むしろ、そう思うことは 当たり前 だとも言えます。しかし、その気持ちが続くと、心や体に負担がかかり、日常...

「世間知らずを治したい」と考えているものの、何から始めればいいのか分からないと悩んでいませんか？世間知らずとは、社会の一般常識やルールを十分に理解していない状態を指します。このままだと、仕事や人間関係で誤解を招いたり、不利な立場になったりす...

人生において、誰しも一度は絶望を感じることがあります。しかし、絶望してる人には共通する特徴があり、その状態が続くと気持ちがさらに沈み、抜け出すのが難しくなることもあります。「なぜこんなに気分が沈むのか」「どうすればこの状況から抜け出せるのか...